冷え性で冬になるとつらいという人が多いです。特に女性は冷え性になりやすいでしょうね。最近は冬だけではなく、夏にもクーラーで冷え性に悩んでいる人もいます。高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、冷え性であると言われています。
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冷え性を治すには色々な方法があります。筋肉トレーニングをして代謝を良くしたり、運動をしたり、食生活を改善したり、漢方やサプリメントも冷え性の改善に効果があります。
入学祝いをお金でする場合の一般的な相場っていうのはどのくらいなのでしょうか。幼稚園の入園では食事などが多いなどとききますが、小学校以上の入学となるとお祝い金やお祝い品を贈るというかたがやはり多いようですね。送る側が親であったり、 祖父母であったりなどといった場合には1万円〜3万円くらいが多いようですね。その他の親戚の場合は５０００円から１万円ほどというのが一番多いようです。そして知人のばあいにはその関係の度合いによってさまざまですが、３千円〜１万円が一般的のようです。まあ３千円から1万円といっても大きく差がありますよね。
冷え性改善の食べ物もあります。食べ物には体を温める食べ物と体を冷やす食べ物とあります。体を温める食べ物とは塩辛いもの ・寒い土地でとれるもの・熱するとむしろ硬くなるものがあり逆に体を冷やす食べ物は、砂糖（糖質）を多く含むもの・あったかい土地で取れるものなどです。食物には陽性の食べ物と陰性の食べ物とあります。陽性の食べ物は体を温めるもので陰性の食べ物は体を冷やす機能があります。そしてどちらにも属さない中世の食べ物があります。
冷え性対策の食べ物に陽性と陰性があるのをお話しましたが、体を温める食べ物である陽性の食べ物はどういったものがあるかというと、冷え性にはよいといわれているしょうがです。そしてねぎ、ごぼうやにんにくなどです。しょうがは体を温め発汗を促し、寒気を散らします。解毒、抗菌作用もあります。ねぎは体を温め発汗を促し、気の流れをよくします。おなかを温めて元気にしてくれる食べ物はかぼちゃです。かぼちゃは体内の汚れた水分も出してくれます。逆に体を冷やすといわれている食べ物はレタスやきゅうりなどの生野菜です。 生野菜のサラダを食べると体を冷やしますので、サラダをたべるならじゃがいもやにんじん、ブロッコリーなどにしましょう。また、バナナやパイナップル、コーヒー、チョコレートなどは比較的あたたかい土地でとれる食べ物ですね。これらは体を冷やしてしまいますので気をつけてたべるようにしましょう。
冷え性を克服する食べ物に陽性のものがあると話しましたが、陽性の食べ物だけ食べてればいいということではありません。陽性の食べ物、体を温める食べ物を中心に食べて、陰性や中性の食べ物も少しずつたべましょう。バランスよく食事するというのが大切です。
冷え性予防のためのレシピですが、しょうが紅茶は、紅茶にすりおろしたしょうがをいれ、黒砂糖やはちみつなどをいれます。 しょうが味噌汁はいつもの味噌汁にすりおろしたしょうがをいれるだけ。簡単でしょ。体があたたまってくせになる味ですよ。私がよく作るのはうどんです。お鍋にお湯をわかし、うどんをいれゆでます。めんつゆを温めます。温めためんつゆにしょうがをすりおろし、ねぎをいれます。ゆであがったうどんに作っためんつゆをいれてたべます。とてもおいしいですよ。